Cuidados al sentarse
Una buena postura siempre es necesaria. Hay hábitos que no conocemos y que nos serían muy útiles para reducir o prevenir los tan conocidos dolores lumbares o cervicales.
De hecho, entre el 60 % y el 90 % de las personas sufren o sufrirán este tipo de complicaciones lumbares en algún momento de su vida.
Acá te dejamos unos consejos:
- Evitar posturas forzadas
- Variar la postura frecuentemente
- Realizar descansos y levantarse
- Moverse y caminar durante los descansos